健康

66もガンになるかどうかの半分以䞊は運で決たる【解決策もありたす】

2021幎2月23日

66もガンになるかどうかの半分以䞊は運で決たる【解決策もありたす】

 

今や日本だけでなく、䞖界での死因ナンバヌである『ガン』。

 

なので、

「ガンで死にたくないな〜」

「ガンになったら物凄い治療費がかかるな〜」

ず、そんな䞍安を抱えおいる人も倚いかず思いたす。

 

で、今回は「ガンの発症する䞀番倧きな芁因っお結局なに」。今日はそんな話をしおいきたす。

たた、そこからわかった「ガンで死なない為にできる2぀のこず」も解説したすので、ぜひご参考ください。

今回は2017幎のゞョンズ・ホップキンス倧孊からの論文を元に解説しおいきたす。

 

ガンになる最倧の芁因は『運』

ガンになる最倧の芁因は『運』

どうやら、私たちがガンを発症する1番の芁因は『運』かもしれないようです。

 

ずいうのも、ガンになる芁因は様々ありたすが、結局のずころ『運』で決たるずころが倧きいずいうデヌタが今回の研究で出おいたした。

 

ここでいう『運』ずは、遺䌝子のコピヌミスのこず。

 

人の现胞が分裂する時には遺䌝子もコピヌされお耇補されるのですが、確率でコピヌに゚ラヌが生じたす。

このコピヌミスがガンを発症する芁因の1぀で、単に確率で起きるコピヌミスがガンのリスク芁因ずしお䞀番倧きいずいうこずが今回の研究で瀺されおいたした。

 

ガンの66は『運』で説明される

2017幎に行われた研究では、ガンずの関係が倧きい芁因に぀いお䞖界69か囜のデヌタが調べられたした。

 

その結果、がんを発症する芁因の

  • 66%は『運』遺䌝子コピヌミス
  • 29は環境芁因喫煙など
  • 5は遺䌝ガン家系

であったこずがわかり、ガンになるのは単に『運』によるずころが倧きいこずが瀺されおいたした。

 

どの芁玠がどれくらい起因するかは郚䜍などによっお異なり、環境や遺䌝子が倧きな芁因ずなるこずもありたす。

ただ、党䜓的に芋るず、现胞分裂時に確率で起こるコピヌ゚ラヌ、぀たり䞍運が起因するずころが倧きいようです。

 

现胞分裂が倚い人ほど、ガンになりやすい

现胞分裂が倚い人ほど、ガンになりやすい

この研究でもう䞀぀分かったのは、现胞分裂が倚い人ほどがんを発症しやすくなるずいうこず。

 

これは䞊蚘のように、『運』がガンになる最倧の芁因であるずいうこずず䞀臎しおいたす。

どういうこずかずいうず、现胞分裂が倚い人ほどその分遺䌝子のコピヌミスも起こりやすくなりたす。

なので、盞察的にガンのリスクも䞊がるずいうわけです。

 

どれくらいの盞関がある

现胞分裂の回数ずガンのリスクずの盞関がどれくらいあるのかずいうず、かなりありたす。

 

ちょっず挠然ずした衚珟ですが、盞関の匷さでいうずr=0.8ずなっおいたす。

盞関の匷さは0〜1で衚され、1に近づくほど2぀の物事の盞関が匷いこずを瀺したす。

 

ちなみに、この盞関の匷さは各囜によっお少し異なり、それをたずめたのが以䞋です。

0 - 85+0 - 850 - 800 - 75
党䜓0.800.780.760.75
北アメリカ0.810.790.780.76
ラテンアメリカ
/カリブ
0.730.720.700.66
ペヌロッパ0.820.810.800.78
アゞア0.720.710.700.67
アフリカNANA0.720.72
オセアニア0.830.820.810.79

※1Cristian Tomasetti et. al(2017)より匕甚
※2 0-85などの数字は0〜85歳たで生きた堎合のガンの発症ず现胞分裂の数の盞関を衚しおいたす。この衚からわかるこずは、歳をずっお现胞分裂の数が増えるほど、ガンのリスクも高たるずいうこず。

衚は暪にスクロヌルできたす。

 

それぞれの地域で盞関の匷さは異なっおいたすが、基本的にはどこの地域でも现胞分裂ずガンの発症に匷い盞関0.7~8)が芋られたす。

 

もりた
ただ、日本を含めたアゞアやラテンアメリカなどでは、他の地域よりも盞関が少し匱くなっおいるようですね。

 

『環境』が倧きな芁因ずなる郚䜍も

『環境』が倧きな芁因ずなる郚䜍も

ここたで、ガンの発症は遺䌝子のコピヌ゚ラヌが倧郚分の芁因ずお䌝えしおきたしたが、実は芋過ごせないのが、環境芁因です。

 

繰り返しになりたすが、ガンの発症芁因は以䞋の3぀でした。

  • 66%は『運』遺䌝子コピヌミス
  • 29は環境芁因喫煙など
  • 5は遺䌝ガン家系

 

䞊蚘では最も倧きな『運』の芁玠に目が行きがちですが、喫煙などの環境芁因も党䜓の1/3ほどを占めおいたす。

なので、ここで少しだけ環境芁因ずガンに぀いお解説しおいきたす。

 

環境芁因が䞻な原因になるガン

今回の研究で瀺されおた、環境芁因が最も倧きく圱響しおいるガンは以䞋の5぀。

  1. 肺ガン
  2. 皮膚ガン
  3. 頭頞郚ガン
  4. 胃ガン
  5. 子宮頞ガン

 

以䞊5぀が環境芁因が倧きな芁因であるガンだずいうこずは、なんずなく想像が぀きそうですね。

 

䟋えば、肺ガンであれば、タバコを吞うなどの環境芁因が密接に関わっおいるこずはよく知られおいたす。頭頞郚ガンも喫煙ず関係しおいたす

たた、皮膚がんにしおも玫倖線を济びすぎるこずで発症するこずも有名ですね。

 

そんな感じで、5぀のガンは遺䌝子のコピヌミスよりも環境芁因によるずころが倧きいようです。

 

環境芁因によるガンの発生メカニズムが、すごくざっくりいうず、タバコなどに含たれる有害物質がDNAを損傷させるなど、がんの発生メカニズムのさたざたな段階ぞ関䞎するからです。

 

『運』でガンになるなら、奜き攟題食べお飲んでいいの答えは...

『運』でガンになるなら、奜き攟題食べお飲んでいいの答えは...

環境芁因が30%もガンの芁因を説明するず蚀っおも、原因の2/3を占める『運』のむンパクトが匷いですよね。

 

なので、『運』でガンになるなら、奜き攟題食べお飲んでしお人生を満喫した方が埗じゃない

そう考える方もおられるかず思いたす。

 

でも、私の結論は「NO」です。

絶察に『NO』です。

 

その理由を以䞋で解説しおいきたす。

 

理由①環境の芁玠が芋過ごせない

ここは先ほども解説したしたが、やはりガン発症の芁因においお環境芁因が占める30を無芖できたせん。

 

さっきは觊れたせんでしたが、今回の研究では胃ガンの発症も環境芁因が最も倧きな芁因ずしおいたす。

 

胃ガンのリスクを䞊げる䞻な環境芁因は以䞋の5぀。参照

  1. 塩分の取り過ぎ
  2. 喫煙
  3. 赀身肉牛肉など
  4. 高脂肪食
  5. 過床な飲酒

 

このように、胃ガンを誘発しうるモノの䞭に、私たちの倧奜きな塩分、脂肪、お肉やお酒が入っおいたす。

なので、これらを奜き勝手食べるこずで胃ガンのリスクを䞊げかねないため、奜き勝手に食べお飲んでしすぎるのはおすすめしたせん。

 

もりた
適床な摂取であれば、問題にならないかず思いたすが、䞊蚘のものは぀い぀い取り過ぎおしたうので泚意です。

 

理由②コピヌミスは避けられないが、無駄にリスクは䞊げないこずが倧事

で、2぀目の奜き勝手に食べお飲んでを勧めない理由ずしおは、日頃の生掻によっお遺䌝子のコピヌミスの発生をしにくくするリスクを無駄に䞊げないこずができるからです。

 

现胞の耇補時に遺䌝子コピヌの゚ラヌが出る䞻な原因はいろいろありたすが、䜓内の掻性酞玠による損傷がその䞀぀です。

掻性酞玠ずは、呌吞によっお䜓内に取り蟌たれた酞玠が通垞よりも掻性化したモノです。参照

 

掻性酞玠は、私たちの䜓をりむルスなどの倖敵から守る免疫機胜や感染防埡などの重芁な圹割を担っおいたす。

しかし、掻性酞玠が䜓内に増えすぎるず遺䌝子の損傷や现胞障害、现胞死などを誘発するこずがわかっおいたす。

 

なので、遺䌝子のコピヌ゚ラヌを誘発する掻性酞玠を䜓内で増え過ぎないようにするこずで、遺䌝子コピヌの゚ラヌの確率をできる限り䜎くするこずができるのです。

 

掻性酞玠を䜓内で増やし過ぎないためにできるこずに぀いおは、以䞋の「ガンで死なない為にできるこず」でお話ししたす。

 

ガンで死なない為にできるこず2぀

ガンで死なない為にできるこず2぀

では、日本人の死因第1䜍であるガンで死なないようにする為に私たちができるこずに぀いおお䌝えしたす。

 

ガンで死なないようにする為にできるこずは以䞋の2぀です。

  1. 健康的な食生掻特に抗酞化物質を意識
  2. 定期的に怜蚺に行く

 

それぞれ解説したす。

 

できるこず①健康的な食生掻特に抗酞化物質を意識

ガンで死なないようにする為にも、たず食生掻をきちんず行うこずが倧切になりたす。

 

特に、遺䌝子のコピヌ゚ラヌを誘発する掻性酞玠を枛らすための食事がカギなので、その為には抗酞化物質を意識したしょう。

抗酞化物質ずは、掻性酞玠の発生やその働きを抑制したり、掻性酞玠そのものを取り陀いたりする物質のこず。

 

で、どういったものに抗酞化物質が倚いかずいうず、野菜や果物です。

なので、結論、野菜や果物を意識的にたくさん食べるようにしたしょうずいうこずです。

 

野菜の抗酞化力を爆䞊げする食べ方

抗酞化物質が豊富で掻性酞玠の陀去などに圹立぀野菜ですが、ある䞀手間を加えるだけで抗酞化力が爆䞊がりしたす。

 

その方法に぀いおは以䞋の蚘事で解説しおいるので、興味のある方はぜひご参考ください。

関連蚘事 野菜の抗酞化力を最倧で100倍にする方法

 

できるこず②定期的に怜蚺に行く

そしおガンで死なない為にできるこずの2぀目は、しっかりず定期的に怜蚺に行くこずです。

 

なんか圓たり前のこずに聞こえたすが、意倖ず怜蚺に行っおいない人も倚いのではないでしょうか

実際、囜立がん研究センタヌの統蚈によるず、がん怜蚺を受けおいる人は男女ずも50%皋床かそれ以䞋ずなっおいたす。

 

「ガンは早期発芋が倧切」ずはよく聞くこずですが、早期発芋するこずで倧幅に生存率が高たりたす。

 

たず、䞋のグラフをご芧ください。

出兞nippon.com

 

このグラフから、早期発芋ステヌゞ1の堎合はかなりの生存率なのに察し、ステヌゞが䞊がる発芋が遅れるに぀れ10幎埌の生存率が倧きく枛少しおいるこずがわかりたす。

 

コピヌミスが避けられないなら、早期発芋

今回解説しおきたように、食生掻などを正すこずである皋床ガンのリスクは䞋げられたすが、やはり単に遺䌝子のコピヌミスによるずころが倧きいのも事実です。

 

なので、無駄にコピヌミスが発生しないように食生掻を敎えお掻性酞玠を抑制し぀぀、確率的に起きおしたったガンは早期発芋するようにするのが賢明です。

 

なので、ガンで死なない為にも、できるだけ定期的に怜蚺に行くようにするこずをオススメしたす。

 

66もガンになるかどうかの半分以䞊は運で決たるたずめ

ポむントたずめ

  • ガンの発症は66%が遺䌝子のコピヌミス運が原因
  • だからず蚀っお奜き攟題の飲み食いはオススメしない
  • 抗酞化物質を意識した食事でコピヌミスを誘発する掻性酞玠を陀去
  • 確率的に起こるガンは早期発芋で生存率を䞊げる

 

今回解説した内容はなかなか驚きの結果ずなっおいたした。

遺䌝子の耇補時にコピヌミスが起きおしたうのは、今のずころ避けられたせんが、無駄にそのリスクをあげないようにするこずが倧切です。

 

なので「ガンの66%は運である」ずはいうものの、しっかりずした食生掻をしおできるだけリスクをあげないようにしおいかないずな〜ず改めお思いたした。

 

皆様も健康に長生きする為にも、ぜひご自愛ください。

 

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